2004年 12月 14日
Day2 フィットネスアクティビティ
2日目は予定よりも早く起きれず、
とりあえず来たからにはダイエット効果のある、 有酸素運動のクラスに参加したいということで本日の2日目のプログラム。 10:00~ スーパーサーキット スクワットや腹筋、ステップなど30秒ごとに異なる エリアを移動して、みんなで違うエクササイズを続けるもの。 なんだか工場のラインの仕事をしているみたい。 ちょっと期待はずれ…。でも確かに短期間で意外に運動をこなした感があります。 17:00~ イントロダクション エモーショナル フリーダム こちらはフィットネスアクティビティというよりも内側から美しく、 マインドから美しくというコンセプト。 いらいらやストレスを如何にコントロールするか、 ポールというインストラクターが、体のツボをつかって 苦手なものや克服したいものを征服するためのツボを伝授。 ※すべての方におすすめなのは、苦手意識のものを思い浮かべながら 目の下の辺りを両手でTapping(軽くたたく)そうです。 さぁ、毎日2分間続けて見ましょう! 体の痛いところやストレスの原因を思い浮かべると、 無意識に語りかけるので、痛さやストレスが軽減されるとのこと。 プールに映る日没も美しかったのですが、なぜかプールでは 1日を通してあまり泳いでいる人はいなかった…。 やっぱりプールサイドはまったりするところなのですかね。
by rota_bkk
| 2004-12-14 01:56
| ★ホアヒン★
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ブログにお越しいただき 有難うございました。 ロタはロンドンに引っ越しました。 新ブログで会いましょう。 その後オーストラリアに移住しました。 ブリスベンのブログで会いましょう。 在タイ3年目のrotaのバンコク生活をお届けします!アジアでの刺激的な毎日をつづるブログ。タイ旅行前にチェックしてね♪ Profile
■HN■ロタ ■性別■女 ■干支■蛇 ■人種■。 父・日本人、母・台湾人。どこのアジアの国に行っても、お得に?ローカルな雰囲気を漂わせているらしい。 ■住まい■タイ、バンコク →現在はイギリスのロンドンに住んでいます。 ⇒ロンドンに12年住んだ後、 オーストラリアのブリスベンに引っ越しました。 ■語学能力■日本語、英語、中国語、福建語(少し)、タイ語(日常会話)、フランス語をかじりましたが挫折。 ■仕事■ IT関係(ハードウェア) ↓ バンコクでホテル勤務 ↓ IT関係(マーケティング) 同時にMBAやってます。 無事にMBA取得しました! ↓ 現在はオーストラリア・ブリスベンで双子ママ&異文化コミュニケーション講師 やってます。 ブリスベンでのブログはこちら Cafe de Brisbane ◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 【姉妹ブログもよろしく!】 バンコクの美味しいお店はどこ? グルメなガイドブログを 目指してます↓ 『eatin' bangkok blog』 ★★★こちらもどうぞ↓ ★★★このブログを ブログピープルに追加! 旅の思い出全体は カテゴリをクリックするとシリーズで エントリーをみることができます。 カテゴリ
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